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 オフィスでできる☆椅子に座って簡単腰のストレッチ☆ 腰の痛みに悩んでいませんか？ 現代人は長時間の座り姿勢によって猫背の状態が続くこともあり、腰痛問題はかなり深刻な状況です。 腰痛には悩んでいないよ〜という人でも、腰の重さや疲れやすつまり、「ストレッチが腰痛に効く」というのは、ストレッチをして腰の筋肉の疲労を取り除いてあげようということなのです。 腰痛ストレッチ（体操）⑤：椅子に座ったストレッチ 1足を肩幅に開いた状態で、椅子に浅めに座る 椅子に座ったストレッチは、お尻の筋肉がよく伸びるので、是非取り入れてみてください♪ 腰のストレッチ③ 猫背がよくないからといって、背中を反ってしまうと、逆に腰痛を悪化させる危険性が！ 腰のストレッチをする時は、丸める方が効果的です！ 介護が原因で腰痛になる前に 腰痛予防のポイントと簡単ストレッチ ミンナノミライ 腰 ストレッチ 椅子

 3太もも下側と、腰に手を添える 女性の太ももの下側と、腰に手を添えましょう。 女性は男性にぴったりとくっついてもらい、背筋を伸ばし男性の首に手をまわします。 4腰と太もも、つま先にグッと力を入れて遠心力を利用して立つ 5人は順番に「ヘ〜ビ、ムカデにかれねぇように、ど〜ごもいでとこね〜よ〜に♪」と歌いながら、リズムに乗せて片足を交互に迎え火にかざしていく。 未知の順番になり歌いながら片足を上げると、隣にいた亮がさりげなく右手を未知の腰に添える。 片足を上げた未知が倒れないように気遣う亮の仕草に、ネット上には「は？ いまみーちゃんの背中支えてなかった第1位 肩や腰に手を添える 1人(24％) 第2位 手をつなぐ 119人(238％) 第3位 さほど気にならない 93人(186％) 第4位 抱き合う 77人(154％) 第5位 親しそうに話す 42人(84％) 第6位 キスをする 女性の腰に手を回す男性心理は 交際中 付き合ってない相手別に紹介 Feely フィーリー 腰 手 添える