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 オフィスでできる☆椅子に座って簡単腰のストレッチ☆ 腰の痛みに悩んでいませんか？ 現代人は長時間の座り姿勢によって猫背の状態が続くこともあり、腰痛問題はかなり深刻な状況です。 腰痛には悩んでいないよ〜という人でも、腰の重さや疲れやすつまり、「ストレッチが腰痛に効く」というのは、ストレッチをして腰の筋肉の疲労を取り除いてあげようということなのです。 腰痛ストレッチ（体操）⑤：椅子に座ったストレッチ 1足を肩幅に開いた状態で、椅子に浅めに座る 椅子に座ったストレッチは、お尻の筋肉がよく伸びるので、是非取り入れてみてください♪ 腰のストレッチ③ 猫背がよくないからといって、背中を反ってしまうと、逆に腰痛を悪化させる危険性が！ 腰のストレッチをする時は、丸める方が効果的です！ 介護が原因で腰痛になる前に 腰痛予防のポイントと簡単ストレッチ ミンナノミライ 腰 ストレッチ 椅子